概要：3. 拒绝垃圾食物如果您认为，点心等于零食可就糟了。一般来说，供给点心的目的是在于补充正餐的不足，通常是具有营养的食物；而零食却仅有热量，吃了只会长肉，还是少吃为妙。当然如果宝宝已经过重了，就更应该避免，如果宝宝非吃不可，妈咪可与宝宝做约定，例如一天只能吃一包糖等。4. 经常变化食物种类妈咪烹饪手法及父母的口味，都会影响宝宝未来的健康。专家建议妈咪，烹煮食物时应尽量清淡；烹调时，宜减少炭烤、腌、熏、油炸等方式；多变化食物种类，增加食物配色；帮助孩子广泛摄取各类食物，养成不挑食的好习惯，就能有效控制体重。预防宝宝过胖想预防宝宝过胖或是替宝宝减重，都是有诀窍的。1. 从小，满足孩子的口欲母乳也是让宝宝身材姣好的方法。喂养母乳的孩子口欲期较易获得满足，青春期较不容易发胖。如果您一定要使用奶瓶喂食牛奶，建议应尽量避免不断地增加奶量，以免食入的奶量过多，导致过重。专家提醒，宝宝4～6个月，就可开始喂一些蔬菜汁、果汁，以增加食物种类，让宝宝从小就尝试吃各式各样的食物，避免挑食。2. 哭了，就给糖？宝宝哭闹怎么办？先塞零食再说吗？这样只会让宝宝愈来愈胖。正确的
享“瘦”人生，拒当胖小子,标签：新生儿的保健,新生儿保健手册,http://www.67jx.com3. 拒绝垃圾食物
如果您认为，点心等于零食可就糟了。一般来说，供给点心的目的是在于补充正餐的不足，通常是具有营养的食物；而零食却仅有热量，吃了只会长肉，还是少吃为妙。当然如果宝宝已经过重了，就更应该避免，如果宝宝非吃不可，妈咪可与宝宝做约定，例如一天只能吃一包糖等。
4. 经常变化食物种类
妈咪烹饪手法及父母的口味，都会影响宝宝未来的健康。专家建议妈咪，烹煮食物时应尽量清淡；烹调时，宜减少炭烤、腌、熏、油炸等方式；多变化食物种类，增加食物配色；帮助孩子广泛摄取各类食物，养成不挑食的好习惯，就能有效控制体重。
预防宝宝过胖
想预防宝宝过胖或是替宝宝减重，都是有诀窍的。
1. 从小，满足孩子的口欲
母乳也是让宝宝身材姣好的方法。喂养母乳的孩子口欲期较易获得满足，青春期较不容易发胖。如果您一定要使用奶瓶喂食牛奶，建议应尽量避免不断地增加奶量，以免食入的奶量过多，导致过重。专家提醒，宝宝4～6个月，就可开始喂一些蔬菜汁、果汁，以增加食物种类，让宝宝从小就尝试吃各式各样的食物，避免挑食。
2. 哭了，就给糖？
宝宝哭闹怎么办？先塞零食再说吗？这样只会让宝宝愈来愈胖。正确的方式应为：先了解孩子哭闹的原因，再予以处理，否则不当的鼓励，只会增加孩子的体重，对于教养并没有实质的帮助。所以下回可不要再因为怕吵，而不断地给宝宝甜头尝。
3. 与同伴游戏，增加活动量
孩子在家不是睡，就是吃，不发胖才怪。孩子在家，生活起居、饮食习惯多跟着父母走，11点才上床睡觉、半夜吃宵夜，都是常有的事，想不胖都很难。但上了幼儿园可就不一样，定时吃、定时睡、又有得玩，不但生活规律、活动量也增加了，体重自然容易控制。
4. 喂辅食
4～6个月的宝宝就可以开始喂辅食，经常食用干饭、豆腐等，除可训练宝宝的咀嚼能力之外，还有一个好处，即容易有饱足感，孩子比较不会吵着吃零食；但要注意，要按宝宝所需的热量来喂食，不要强迫喂食，且选择的食物不宜过油、过咸，才不会有反效果。（杨淑惠）
采编自：大家健康