概要：2. 车轮跑(如图) 每人50ｘ2次。上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动3.高抬腿跑，4. 单脚跳，5.. 连续蛙跳，6.. 弓箭步走，7. 15米往返跑2组/人；四、结束部分：(3分钟) 集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松，男女生各进行一次。下课，布置课外练习：扶墙后蹬跑练习男生5分仲/ｘ3组，女生2分钟ｘ2诅。五、课后教学小节：上一页 [1] [2]
体育教案－身体素质练习 三,标签：高中体育课教案,高中体育耐久跑教案,http://www.67jx.com2. 车轮跑(如图) 每人50ｘ2次。
上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动
3.高抬腿跑，4. 单脚跳，5.. 连续蛙跳，6.. 弓箭步走，7. 15米往返跑2组/人；
四、结束部分：(3分钟) 集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松，男女生
各进行一次。下课，布置课外练习：扶墙后蹬跑练习男生5分仲/ｘ3
组，女生2分钟ｘ2诅。
五、课后教学小节：